Shake z Płatków Owsianych, Mleka Migdałowego oraz Porzeczek

Owsianka to wyjątkowo fajne śniadanie. Można zaszaleć z mlekiem, wodą, soją, a także różnorodnymi owocami, przyprawami i dodatkami. Możliwości jest wiele. Sprawia, że jesteśmy najedzeni, uczucie to utrzymuje się dosyć długo i na kopie możemy zacząć nasz dzień. Jednak w lecie, kiedy temperatura zbliża się do 30*C, nie mamy ochoty na gorący start. Możemy pomyśleć o owsiance z lodówki lub o czymś bardziej płynnym.
Ten pyszny i szybki shake odświeża i daje pole do popisu, bo jak z owsianką, możesz tu wmieszać czego dusza zapragnie. A jeśli jest ci wyjątkowo gorąco, dodaj kilka kostek lodu)

You will need:

• 1 szklanka porzeczek (lub śliwek lub wiśni lub truskawek lub owocy twojego wyboru)
• ½ szklanki płatków
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• skórka starta z ½ cytryny
• ¼ łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka wiórek kokosowych do posypania

Umieść wszystko prócz wiórek kokosowych w blenderze i porządnie zakręć. Podawaj posypane wiórkami kokosowymi.

Smacznego, Marta